Ca. 20 Millionen Deutsche leiden unter Ein- und Durchschlafproblemen.
Brauchen Sie länger als 30 Minuten, um einzuschlafen?
Grübeln Sie häufig im Bett und wälzen sich hin und her?
Wachen Sie oft nachts auf und können anschließend schwer wieder einschlafen?
Fühlen Sie sich tagsüber oft schlapp und energielos?
In
diesem Kurs beschäftigen wir uns mit den häufigsten Schlaftypen, den verschiedenen
Schlafphasen, den Prinzipien der Schlafhygiene und klären die unterschiedlichen
Ursachen der Schlafprobleme. Wir erfahren, was für einen guten und entspannten
Schlaf förderlich ist und lernen Entspannungstechniken zum besseren Ein- und
Durchschlafen.
Mit
einem umfangreichen Skript inklusive der Entspannungs-Übungen
Freitag 07
.02.2025 und
Freitag 21.02.2025
18:00 - 19:30 Uhr
Meersburg
25,92 € zzgl. 5 € umfangreichen Skript inklusive der Entspannungs-Übungen
Voranmeldung unter vhs-bodenseekreis.de
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Baldige Voranmeldung unter vhs-bodenseekreis.de
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mental loslassen. achtsam entspannen. bewusst verändern. erholter schlafen.